Geworth – Mie instan, keripik kentang, dan kentang goreng menjadi favorit banyak orang. Jajanan asin ini kerap menjadi teman setia saat bekerja atau saat menonton drama Korea (Drakor) di waktu senggang.
Namun, katanya makanan asin bisa membuat wajah sembab dari Alias. Apakah ini benar?
Ngemil makanan asin bikin wajah bengkak?
Makanan asin mengandung banyak garam. Jika dikonsumsi terlalu banyak, terutama pada sore atau malam hari, bisa membuat wajah Anda bengkak. Secara umum, mengonsumsi makanan tinggi garam dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air. Jika kelebihan air ini tidak dikeluarkan dengan baik melalui urin, air dapat menumpuk di bagian tubuh tertentu, termasuk wajah.
Perlu diingat bahwa penumpukan cairan di wajah dapat bervariasi dari orang ke orang. Oleh karena itu, tidak semua orang akan mengalami gejala bengkak di wajah yang sama setelah mengonsumsi makanan asin dan asin.
Batasi makanan asin untuk menjaga kesehatan
Efek makanan asin dan asin pada wajah bengkak bisa berbeda-beda pada setiap orang. Namun, pengaruh konsumsi berlebihan makanan asin tinggi garam terhadap tekanan darah terbukti berdampak negatif bagi kesehatan. Untuk itu, membatasi makanan asin yang tinggi garam tetap penting untuk menjaga kesehatan.
European Food Information Council menyatakan bahwa konsumsi garam berlebih dapat mengganggu kerja ginjal dalam mengatur keseimbangan kadar natrium dan air dalam tubuh. Konsumsi garam yang tinggi menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam darah. Ini kemudian meningkatkan retensi air dalam tubuh dan meningkatkan volume darah. Peningkatan volume darah ini dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, jantung bekerja lebih keras, dan pembuluh darah menjadi lebih kaku.
Selain itu, konsumsi garam berlebihan tidak hanya terkait erat dengan tekanan darah tinggi. Review dalam Journal of American College of Cardiology menunjukkan bahwa konsumsi garam yang berlebihan dapat berdampak negatif pada organ lain di dalam tubuh. Termasuk yang berkaitan dengan penebalan dinding jantung, mengganggu fungsi ginjal, menyebabkan kerusakan dan kekakuan pembuluh darah, serta berdampak negatif pada fungsi sel otak.
Untuk mengurangi asupan garam, mengurangi konsumsi produk makanan olahan yang cenderung tinggi garam bisa bermanfaat. Anda bisa menggantinya dengan produk dengan sedikit garam.
Cobain Tropicana Slim Shirataki Noodles dan Tropicana Slim Shirataki Rice yang tidak hanya rendah garam tapi juga tinggi lemak dan serat. Rasanya enak dan mudah disiapkan, Tropicana Slim Shirataki Noodles hanya mengandung 100 kalori per porsi, sedangkan Tropicana Slim Shirataki Rice hanya mengandung 50 kalori per porsi, sehingga cocok juga untuk menjaga berat badan.
Baca Juga: Tips Diet Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami
