Pound Fit – Srikandi Ganjar Sulawesi Selatan (Sulsel) mengajak milenial untuk hidup sehat dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang di rekomendasikan adalah Pound Fit, yaitu olahraga kardio yang menggabungkan gerakan-gerakan tari dan memukul bantalan.
“Olahraga Pound Fit sangat cocok untuk milenial karena gerakannya yang dinamis dan energik,” kata Cindy, Ketua Srikandi Ganjar Sulsel, dalam keterangan tertulisnya, Selasa (16/11).
Cindy menjelaskan, olahraga tersebut adalah olahraga yang dapat membakar kalori, memperkuat otot, dan meningkatkan fleksibilitas. Untuk membantu dalam mengurangi stres dan meningkatkan mood bisa lakukan olahraga ini.
“Pound Fit untuk bersosialisasi dan menjalin pertemanan juga bisa menjadi sarana,” kata Cindy.
Srikandi Ganjar Sulsel menggelar acara olahraga tersebut untuk milenial di Makassar pada Minggu (14/11). Acara tersebut di ikuti oleh ratusan milenial dari berbagai kalangan.
“Acara Pound Fit ini mendapat sambutan yang sangat positif dari milenial,” kata Cindy.
Cindy berharap, acara ini dapat mendorong milenial untuk lebih aktif berolahraga dan hidup sehat.
Baca Juga : Samsung Galaxy A15 Merinci Spesifikasi dan Fitur Terbaru
Manfaat Olahraga Pound Fit
Olahraga Pound Fit memiliki berbagai manfaat, antara lain:
- Membakar kalori : Pound Fit adalah olahraga kardio yang dapat membakar kalori hingga 600 kalori per jam.
- Memperkuat otot : Dapat memperkuat otot tubuh, terutama otot inti, lengan, dan kaki.
- Meningkatkan fleksibilitas : Dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dengan gerakan-gerakan tari yang dinamis.
- Mengurangi stres : Dapat membantu mengurangi stres dengan gerakan-gerakan yang energik.
- Meningkatkan mood : Dapat meningkatkan mood dengan gerakan-gerakan yang menyenangkan.
Cara Melakukan Olahraga Pound Fit
Olahraga tersebut di lakukan dengan menggunakan bantalan yang di sebut paddle. Paddle di pegang dengan kedua tangan dan di gunakan untuk memukul ritme musik.
Olahraga ini terdiri dari berbagai gerakan, antara lain:
- Gerakan dasar: Gerakan dasar Pound jenis Fit adalah gerakan-gerakan sederhana yang dapat di lakukan oleh pemula, seperti gerakan memukul, menendang, dan melompat.
- Gerakan lanjutan: Gerakan lanjutan Pound jenis Fit adalah gerakan-gerakan yang lebih kompleks dan membutuhkan kekuatan dan fleksibilitas yang lebih tinggi.
Olahraga tersebut dapat di lakukan di rumah atau di gym. Jika Anda ingin mencoba olahraga tersebut, Anda dapat mengikuti kelas Pound di Fit yang di adakan di berbagai tempat.
- Meningkatkan koordinasi : Membutuhkan koordinasi antara tangan, lengan, dan kaki untuk mengikuti ritme musik.
- Meningkatkan keseimbangan : Membutuhkan keseimbangan untuk melakukan gerakan-gerakan yang dinamis.
- Meningkatkan kepercayaan diri : Pound Fit adalah olahraga yang menyenangkan dan memotivasi.
- Meningkatkan rasa kebersamaan : Dapat di lakukan secara berkelompok, sehingga dapat menjadi sarana untuk bersosialisasi dan menjalin pertemanan.
Tips Untuk Olahraga Pound Fit
Berikut adalah beberapa tips untuk memulai olahraga Pound Fit:
- Mulailah dengan gerakan dasar : Jika Anda baru memulai, sebaiknya mulai dengan gerakan dasar Pound jenis Fit. Setelah Anda menguasai gerakan dasar, Anda dapat mencoba gerakan lanjutan.
- Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman : Anda akan banyak bergerak saat melakukan olahraga Pound jenis Fit, jadi pastikan Anda mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman.
- Minum banyak air : Olahraga Pound pada Fit adalah olahraga yang cukup intens, jadi penting untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi.
- Mendengarkan tubuh Anda : Jika Anda merasa lelah atau sakit, jangan memaksakan diri. Berhentilah sejenak dan istirahat.
Berikut adalah beberapa gerakan dasar Pound Fit:
- Pound: Gerakan pound adalah gerakan dasar olahraga tersebut yang di lakukan dengan memukul bantalan ke atas, ke bawah, dan ke samping.
- Strike: Gerakan strike adalah gerakan yang di lakukan dengan memukul bantalan ke depan.
- Knee lift: Gerakan knee lift adalah gerakan yang di lakukan dengan mengangkat lutut ke depan dan memukul bantalan ke bawah.
- Kick: Gerakan kick adalah gerakan yang di lakukan dengan menendang bantalan ke depan.
- Jump: Gerakan jump adalah gerakan yang di lakukan dengan melompat ke atas dan memukul bantalan ke bawah.
Setelah menguasai gerakan dasar, Anda dapat mencoba gerakan lanjutan Pound pada Fit. Berikut adalah beberapa contoh gerakan lanjutan Pound pada Fit:
- Spin: Gerakan spin adalah gerakan yang di lakukan dengan memutar tubuh dan memukul bantalan.
- Twist: Gerakan twist adalah gerakan yang di lakukan dengan memutar tubuh dan memukul bantalan.
- Choreo: Gerakan choreo adalah gerakan yang di lakukan dengan mengikuti gerakan koreografi yang di ajarkan oleh instruktur.
Olahraga Pound Fit adalah olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi berbagai kalangan, termasuk milenial. Olahraga ini dapat membantu Anda membakar kalori, memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kepercayaan diri. Jika Anda ingin mencoba olahraga Pound Fit, Anda dapat mengikuti kelas Pound Fit yang di adakan di berbagai tempat.
Baca Juga: 8 Faktor Penyebab Jemaah Umrah Terlantar di Tanah Suci
 mengajak milenial untuk hidup sehat dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang di rekomendasikan adalah Pound Fit, yaitu olahraga kardio){kind=link}