Geworth – Pandemi COVID-19 telah membawa banyak perubahan dalam kehidupan kita, termasuk perubahan pada rutinitas, interaksi sosial, dan kondisi ekonomi. Perubahan-perubahan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, dan depresi.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental di masa pandemi:
- Tetaplah terinformasi, tetapi hindari berita negatif yang berlebihan. Penting untuk mengetahui perkembangan terbaru tentang pandemi, tetapi jangan sampai Anda terpapar berita negatif yang berlebihan.
- Tetaplah aktif secara fisik dan sosial. Olahraga dan interaksi sosial dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Jika Anda tidak dapat bertemu dengan teman atau keluarga secara langsung, Anda bisa memanfaatkan teknologi untuk tetap terhubung.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk beristirahat dan memulihkan diri. Anda bisa melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam.
- Cari bantuan profesional jika Anda membutuhkannya. Terapis dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan dan mengembangkan keterampilan untuk mengatasi stres.
Berikut adalah beberapa tips tambahan yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan di masa pandemi:
- Tidur yang cukup. Tidur yang cukup penting untuk kesehatan fisik dan mental.
- Makan makanan yang sehat. Makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Pastikan Anda mengonsumsi banyak buah, sayur, dan biji-bijian.
Jika Anda merasa kesulitan untuk menjaga kesehatan mental di masa pandemi, jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang yang Anda percayai atau profesional kesehatan mental.
Baca Juga: Aming Kaget dan Terharu Lihat BCL Nikah dengan Tiko Aryawardhana
